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PLAN DE ENTRENAMIENTO MAYERLIS CASTRO

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1. FORTALECE LOS MÚSCULOS SIN EQUIPO EXTERNO

ES LA HABILIDAD DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR PARA RESISTIR O VENCER UNA RESISTENCIA MEDIANTE LA CONTRACCION MUSCULAR. PARA QUE OCURRA UNA CONTRACCION MUSCULAR DEBE HACER UNA CONTRACCION CONCENTRICA: