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PLAN DE ENTRENAMIENTO MAYERLIS CASTRO

PRIMERA CLASE DE LAS COMPAÑERAS, LAS CUALES REALIZARON LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES.

QUÉ SON LOS CIRCUITOS DEPORTIVOS?

1. FORTALECE LOS MÚSCULOS SIN EQUIPO EXTERNO

ES LA HABILIDAD DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR PARA RESISTIR O VENCER UNA RESISTENCIA MEDIANTE LA CONTRACCION MUSCULAR. PARA QUE OCURRA UNA CONTRACCION MUSCULAR DEBE HACER UNA CONTRACCION CONCENTRICA:

ES LA CAPACIDAD DEL CUERPO PARA SOPORTAR UN ESFUERZO FISICO, DURANTE UN TIEMPO PROLONGADO.

ES LA CAPACIDAD DLE CUERPO PARA REALIZAR UN MOVIMIENTO O RECORRER UNA DISTANCIA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.

ES LA CAPACIDAD DE MOVER UNA ARTICULACION O UN GRUPO DE ARTUCULACIONES A TRAVES DE UN RANGO COMPLETO DE UN MOVIMIENTO SIN CAUSAR DOLOR NI LESIONES, SE PUEDE ENTENDER COMO LA ELASTICIDAD QUE TIENEN LOS MUSCULOS Y ARTICULACIONES DEL CUERPO.

EL CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO ES UNA SERIE DE EJERCICIOS (VALGA LA REDUNDANCIA), QUE PREPARAN EL CUERPO PARA EL ESFUERZO FÍSICO QUE SE VAYA A REALIZAR.